“Детски кът” – 10 съвета за по-добра форма

“Детски кът” – 10 съвета за по-добра форма

И така, искате ли да се научите да яздите кон? Сега ще се натъкнете на огромно и безкрайно поле от знания! Дори когато прекарате 20 или повече години на седлото, все още ще чувствате, че все още трябва да учите и да учите, а неизвестното ще се появява все повече и повече всеки ден ...

Въпреки това, на първия етап от вашето пътуване, трябва да се запознаете с редица неща, които във всеки случай ще бъдат ключът към успеха. Ако се научите да контролирате тези основи, тогава ще имате много години приятно и най-важното безопасно каране пред вас!

Ако някога сте използвали услуга за отдаване под наем, където ви дават кон за един час, тогава вероятно са ви научили, че трябва да ритате коня с петите си, за да го накарате да тръгне, да дръпнете поводите към вас, така че да спре и да завийте надясно или наляво – дръпнете върху себе си съответно дясната или лявата юзда. Но ако вече имате собствен кон или кон, на който редовно тренирате, ще разберете, че има много по-лесни и удобни начини конят да общува с него, начини да му предадете точно това, което искате от него.

Основите на ездата са нещо, върху което можете да работите и да се подобрявате, независимо какво ниво на опит достигате. Дори най-добрите спортисти редовно работят за подобряване на баланса си, като включват много „упражнения за начинаещи“ в ежедневието си.

нека помислим десет неща, върху които можете да работите през цялото време!

1. Как да държим повода

Как държите юздите? Държиш ли ги все едно свириш на пиано? Или сякаш носите чаша горещ шоколад – с вдигнати палци?

Поводът трябва да е доста солиден фиксирани между палеца и показалеца ви. Така той не се плъзга в дланта на ръката му, а се свива в юмрук между малкия пръст и безименния пръст.

Уверете се, че малките ви пръстчета не стърчат и не ги увивате с поводи, защото рискувате да ги нараните!

2. Как да се върти

Всъщност е много по-лесно да се обърне, отколкото си мислите! Конете наистина имат страхотен усет за това какво правите и как седите на седлото. Те се влияят силно дори от малки движения на тялото ви. Опитайте сами: помолете коня си да ходи активно и след това, вместо да дърпате поводите като кормило, просто гледайте накъде искате да отидете.

Ако искате да завиете надясно, погледнете надясно. Преувеличете движенията си, ако не получите отговор веднага – завъртете раменете си едновременно. Но не можете просто да дърпате с вътрешния повод!

3. Как да седим

Най-добре е инструктор (треньор) да наблюдава вашите тренировки. Именно той ще може по-добре от всеки да ви помогне да работите по кацането. Накарайте го да погледне колана ви и да се увери, че е успореден на земята.

Важно е тежестта да отива в опашната кост. Падането назад или напред ви поставя в много несигурна позиция, опасна позиция.

Погледнете козирката на каската – трябва да е хоризонтална, а не под ъгъл!

4. Рамо

Много е трудно да определиш дали са ти криви раменете! Така че нека просто забравим за това! Много по-лесно е да се съсредоточите върху лактите си и да се уверите, че лактите ви са на еднакво разстояние от земята. Това е много по-лесно, отколкото да се опитвате да постигнете същото ниво на раменете си.

Интересен начин бързо да подобрите формата на цялата си горна част на тялото е да опитате да вдигнете някого или нещо (със значително тегло) върху коня си. При волтижирането (ездачната гимнастика) качваме други ездачи на коня, а това има удивителен ефект върху коригирането на стойката на ездача, особено на раменете му!

5. Прави крака

Ако краката ви са изправени, ще можете да държите коня си изправен. Представете си, че имате ски на краката си и трябва да ги държите равномерни и на едно ниво. Или можете да си представите, че карате велосипед и стремената трябва да са в най-широката част на краката ви. Това умение ще става все по-важно с напредването в ездата, особено по отношение на работата върху страничните движения, тъй като ездачите, за да насърчат коня да отиде настрани, леко натискат стремето от тази страна.

6. Наклонете се напред

Навеждането напред е нормално, когато скачате (стига петите ви да са надолу), но ако конят внезапно спре и вие се наведете напред, може да паднете през врата му! Добро упражнение, което може да помогне в този случай, е пълното изправяне в стремената. Застанете в стремената, сякаш стоите на земята и уверете се, че пръстите на краката ви не сочат навън. Ако сте виждали ездачи да карат с обърнати пръсти, погледнете горнището за триатлон. Краката им не гледат навън, в противен случай шпорите биха били постоянно в страните на коня. Като завъртите пръстите на краката си навън, вие се навеждате още повече напред.

7. Исхиално ниво

Малко ли ви е неудобно, че не знаете къде са вашите кости? Не си сам!

Ако знаете къде е опашната ви кост и къде е срамната ви кост, тогава забележете, че има още две кости, на които седите (отляво и отдясно).

Ако искате да знаете дали са на едно ниво, представете си, че носите колан. На едно и също ниво ли е отпред и отзад и отляво и отдясно?

Ако вашите седящи кости бяха показалци, накъде щяха да сочат? Те сочат към земята? Така трябва да бъде! Или сочат назад? Къде сочат, когато караш в кръг? Надолу ли сочат или към коня в съседната левада?

След като разберете какво да търсите по този въпрос, можете да подобрите ездата си, като премахнете проблемите с нивото на седящите кости.

8. Гъвкави лакти

Някой казвал ли ви е да успокоите ръцете си? За да ви помогне в това, трябва да се научите да поддържате лактите си меки и гъвкави. Отлично упражнение понякога е да яздите в тръс, като се държите за седлото или гривата на коня. Това ще помогне на лактите да се движат, но ръцете ще останат неподвижни. Това упражнение трябва да се прави на скок или на спокоен кон. Трябва да сте в безопасност!

9. Обърнете внимание как гърдите ви влияят върху движенията на коня.

Докато сте на ходещ кон, седнете сякаш сте „чанта“. Затворете гърдите си, отпуснете се, карайте мързеливо. Скоро ще усетите, че конят започва да премества тежестта към предните крака, а те от своя страна започват да стъпват по-силно. Тогава отворете и отново завъртете гърдите си, седнете високо и изправено – ще почувствате, че тежестта се е изместила към задните части на коня. Това е невероятно! Когато конят премести тежестта си върху предните си крака, ездачите казват, че той върви „отпред“. Когато тежестта се премести на задните крака – че конят е „свързан“. „Свързаният“ кон е добър, конят „отпред“ е лош. Най-хубавото в това е, че можете лесно да коригирате грешката, като видите как гърдите ви влияят на движението на коня!

10. Мийте си зъбите, докато стоите на един крак.

И последното в списъка, но не на последно място важно упражнение, което можете да правите ежедневно. Мийте си зъбите стоейки на един крак с другия пред коляното! Това упражнение се прави от много отлични ездачи. Ще ви помогне с баланса. Треньорът, който е тренирал коне във Федерацията по обездка на Съединените щати, прави това всяка сутрин и всяка вечер… така че защо не опитате?

Успех с обучението! Приятно каране!

Кели Томбс, Колийн Кели (източник); превод Валерия Смирнова.