Кинофобия или страх от кучета: какво е това и как да преодолеем страха от кучета

Кинофобията е ирационален страх от кучета. Той има две разновидности: страх от ухапване, който се нарича адактофобия, и страх от заболяване от бяс, който се нарича рабиофобия. Какви са особеностите на това състояние и как да се справим с него?

Според СЗО от 1,5% до 3,5% от всички хора на планетата страдат от кинофобия и това е една от най-често срещаните фобии. Обикновено кинофобите са хора под тридесет години. Страхът от кучета е официално включен в Международната класификация на болестите (МКБ-10), може да се намери в рубриката F4 – „Невротични, свързани със стреса и соматоформни разстройства“. Подкатегорията е с код F40 и се нарича Фобични тревожни разстройства.

Признаци на кинофобия

Можете да определите филмофобията чрез следните характерни черти:

• Интензивна и постоянна тревожност, свързана с кучета. И не непременно с истински животни – просто чуйте за тях в разговор с някого, вижте снимка или чуйте лай в запис.
• Проблеми със съня – трудно заспиване, чести събуждания, кошмари на тема куче.
• Телесни прояви – човек трепери, изпотява се обилно, замайва му се и му се гади, не му достига въздух, мускулите се напрягат неволно и др.
• Усещане за надвиснала опасност.
• Склонност към раздразнителност, бдителност, хиперконтрол.
• Възможни са пристъпи на паника, може да изглежда на човек, че няма да издържи на страха и ще умре.

Важно е да се прави разлика между истинска и фалшива кинофобия. Псевдокинофобите са хора с умствени увреждания, психопати и садисти, които прикриват патологичните си наклонности със страх от кучета. Такива хора използват псевдофобията, за да оправдаят нараняването на животни. И никога не задават въпроса „Как да спрем да се страхуваме от кучета?“.

Истинската кинофобия не може да се прояви като агресия към кучета, тъй като страдащите от това разстройство избягват всякакъв контакт с кучета. Това сериозно усложнява живота им, така че филмофобите често идват при психолози, за да научат как да преодолеят страха си от кучета.

В юдаизма, исляма и индуизма кучето се смята за нечисто животно. Тогава човекът може да избягва кучета по религиозни причини. Това не се счита за кино.

Как възниква кинофобията?

Ирационалният страх от кучета започва в детството и може да продължи през целия живот, ако човек не получи психологическа помощ. Мнозина смятат, че травматичните преживявания с кучета са причината, но това не винаги е вярно. Кинофобията в тежка форма може да се появи при хора, които никога не са имали конфликт с кучета. Според различни източници причината може да е внушение на разтревожени родители, съобщават медиите кучешки атаки или наследствен фактор.

Вероятността от развитие на кинофобия, подобно на други фобийни разстройства, се увеличава при продължителен стрес. Психическо и физиологично изтощение, хормонални нарушения, продължителна употреба на психоактивни вещества също могат да послужат като фактори.

Как да се отървем от страха от кучета

Фобийните разстройства могат да се управляват с помощта на психотерапевт и лекарства, ако е необходимо. Дори и да не е възможно да се премахне напълно страхът от кучета, възможно е значително да се намали степента му и влиянието му върху ежедневието. Смята се, че е невъзможно да премахнете кинофобията сами, затова се препоръчва да намерите компетентен специалист.

Какво ще помогне за облекчаване на състоянието:

• диета, богата на въглехидрати, насърчава производството на серотонин, който се нарича "хормон на доброто настроение";
• промяна на дейността, намаляване на емоционалното натоварване, повече време за почивка;
• физическо възпитание и спорт - например ходене или плуване;
• хобита „за душата“;
• медитация.

Всичко това ще помогне за стабилизиране на психиката и намаляване на тревожността. Има и друг радикален начин - да вземете кученце, за да "третирате подобно с подобно". Но този метод не е подходящ за всички хора, които много се страхуват от кучета. Какво да направите, ако роднините предложат вземете си куче? Да кажем, че това може само да влоши състоянието и затова първо трябва да се консултирате със специалист.

Вижте също:

Как да спрете агресивното поведение на вашето кученце Психология на кученцата Айлурофобия или страх от котки: възможно ли е да спрете да се страхувате от котки