Фитнес с куче

Нашите кучета също като нас страдат от заседнал начин на живот. Наднорменото тегло, с всички произтичащи от това последствия, причинява значителна вреда на здравето, отслабвайки общия тонус на тялото и намалявайки имунитета. Доказано е, че липсата на физическа активност приближава старостта, докато активният начин на живот ви позволява да удължите здравето на костите и ставите, сърдечно-съдовата и други системи на тялото. Но преди да преминете към съвместна фитнес програма, трябва да научите основното правило: всеки от нас е индивидуален. Това означава, че спортът и интензивността на физическата активност също трябва да бъдат индивидуални. Например, ако съвместният джогинг и аджилити ще бъдат истински рай за бордър коли, тогава френският булдог определено няма да оцени подобна инициатива. В допълнение към характеристиките на породата е необходимо да се вземе предвид възрастта на кучето, неговото тегло, физическа форма и здравословно състояние. 

Когато планирате програма за обучение, не забравяйте да вземете предвид вашите индивидуални характеристики и индивидуалните характеристики на вашето куче. Не е страшно, ако не можете веднага да преминете към високи натоварвания. Много по-важно е последователността. Слушайте себе си и вашия домашен любимец и плавно преминавайте от прости към по-сложни. Не забравяйте, че спортът преди всичко трябва да носи удоволствие и че шампионите не се раждат, а стават!

Ако решите да тренирате с кучето си, първото нещо, което трябва да направите, е да се консултирате с вашия лекар и да заведете вашия домашен любимец на ветеринарен лекар за преглед. Необходимо е трезво да оцените текущата ситуация (имате ли вие и вашият домашен любимец наднормено тегло, колко кг трябва да загубите, има ли противопоказания по здравословни причини и т.н.) и правилно да си поставите цели. Ставният фитнес трябва да е от полза за вашето здраве – и в никакъв случай обратното, което може да се случи при неправилна тренировъчна програма.

Но всичко това е теория, а сега нека да преминем към практиката. Какво е кучешки фитнес? Какви упражнения ще помогнат да се отървете от наднорменото тегло и да поддържате форма в бъдеще?

И ще започнем с… ходене. Да, да, изглежда, че няма по-лесна задача. Ползите от пешеходния туризъм обаче не бива да се подценяват. 

Ходенето е идеалното упражнение за подобряване на вашето здраве. Позволява:

– намаляват риска от инфаркт, инсулт и диабет тип 2,

– намаляване на риска от рак на червата,

– намаляване на налягането

– намаляване нивата на холестерола,

– подобряване на емоционалното състояние,

– Предотвратяване на остеопороза

– развиват гъвкавост и координация,

– и, разбира се, за намаляване на наднорменото тегло.

Но колко време отнема ходенето? Оптимално – от 30 минути на ден с бързо темпо. Отново вземете предвид вашите характеристики и характеристиките на кучето. Ако вие или вашият домашен любимец се задъхвате, направете почивка и се разходете бавно. Запасете се с крачкомер и с времето увеличавайте продължителността на разходките.

Не забравяйте за правилното хранене. Балансираната диета е съществена част от всяка фитнес програма.

Ако е възможно, сменете терена, ходете по различни повърхности: по трева, пясък, плитка вода ... Така че няма да се отегчите от обичайните пейзажи и тялото ще получи допълнително натоварване.

И още един полезен съвет. Оставете кучето да ви води от време на време. Ако иска да върви по-бързо - отстъпете, ако иска да заобиколи препятствието - последвайте я. Това не означава, че кучето трябва да ви дърпа (все пак можете да контролирате движението му с каишка), просто го оставете да задава темпото.

Ще бъде чудесно, ако след като усвоите разходките в околността, намерите възможност периодично да излизате сред природата. Дългите разходки из горите и покрай реките ще са от полза не само за вашата форма, но и за настроението ви!

Когато интензивното ходене не е достатъчно, можете да преминете към джогинг. Но бъдете внимателни: не всички кучета ще обичат да тичат. Запознайте се с характеристиките на породата на вашия домашен любимец. Той достатъчно активен ли е за редовни бягания?

Както при ходенето, така и при бягането трябва да се развивате плавно. Тихи бягания за няколко минути са достатъчни за теста, но с течение на времето ще започнете да овладявате лентата от няколко километра.

Кучето трябва да тича до вас с нагръдник или специална дръпка (той осигурява омекотяване и ви позволява да не дръпнете кучето твърде рязко). Ако е уморена и се опитва да спре, оставете я да си почине, не я насилвайте да прави упражнението.

Ако е възможно, отидете да тичате на живописни места, където няма коли и тълпи от хора. Това ще ви ободри след дълъг работен ден, а нашата задача е да направим фитнеса не само ефективен, но и приятен, доставящ радост.

Ако вашето куче е естествен бегач, би било престъпление да не се научите да карате колело с него!

Може би колоезденето с куче е най-приятният начин да прекарате времето си с ползи за здравето. А за активните породи такова свободно време е истинско спасение. Докато работим, нашите домашни любимци са принудени да ни чакат в стените на апартамента, където нямат възможност да тичат и да се разтягат. Активните кучета трудно могат да издържат на такива трудности, а разходките с велосипед са точно това, от което се нуждаят. Това е начин да бягате от сърце, как да се загреете, да изхвърлите енергия и дори да се уморите!

Когато тръгнете на велосипедна разходка с кучето си за първи път, не бързайте веднага да се качвате на велосипеда. Първо свикнете кучето си с него. Вървете до велосипеда, прикрепете каишката към него и контролирайте движенията на кучето. Тя трябва да върви пред мотора и да не прави неочаквани дръпвания. След като усвоите това умение, качвайте се на мотора си. Започнете с кратки, тихи разходки в слабо населени места и постепенно преминете към по-дълги, по-активни.

През летните месеци възможността да отидете на безопасен водоем е безценна. Не лишавайте себе си и вашия домашен любимец от такова удоволствие. Запасете се с водни играчки за кучета (Zogoflex, Kong, Petstages) преди да пътувате. Така че разнообразявате обичайното плуване с интересна игра.

Когато сте на вода, не забравяйте да спазвате мерките за безопасност!

Фризби, игри с топка, пръчка, дърпане на въже (Zogoflex и Petstages имат такива играчки) са класическите компоненти на щастливото забавление за кучето и ефективен начин за справяне с излишните килограми както за нея, така и за нейния собственик. Опитайте се да вдигнете и хвърлите топката 50 пъти - и ще почувствате как работят всичките ви мускули! Може ли фитнесът да бъде по-лесен и по-приятен?

Освен това активните игри не са само спорт. Това е шанс да направите връзката между собственика и домашния любимец още по-силна и по-доверчива, както и огромно количество приятни емоции за зареждане.

Можете да прочетете повече за игрите с кучета и играчки в нашите статии: “”, “”, “”.

Аджилити е преминаването на препятствия от куче под ръководството на собственика (или треньора). Много интересна и сериозна работа в екип. Да, не всички кучета обичат да бъдат звезди на аджилити, но ако вашият домашен любимец покаже способности за този спорт, бъдете сигурни, че обучението ще го направи по-щастлив и по-слаб. Освен това значително ще подобрят физическата ви форма, защото ще трябва да преодолявате препятствия с вашия четириног приятел!

Можете да оборудвате собствения си заден двор за ловкост (просто инсталирайте сами препятствията: различни стълбове, бариери, обръчи – дайте воля на въображението си) или да практикувате на специални площадки.

И сега ще се опитаме да комбинираме всичко по-горе в една фитнес разходка! Представете си, че разхождате кучето си. Вървете няколко минути като загрявка, след това бягайте, играйте фризби, правете ловкост и накрая отново ходете със спокойно темпо за няколко минути. Ами ако пейзажът наоколо е красив? И ако наблизо има парк и съвместният джогинг може да бъде заменен с колоездене? Съгласете се, по-интересно е от ходенето на фитнес. Освен това прекарването на време със собственика прави кучето наистина щастливо. Надяваме се тази схема да работи и обратното!

Активният начин на живот е страхотен. Но не забравяйте, че ключът към спортния успех и здравето като цяло е висококачествената балансирана диета.

Необходимо е да се планира фитнес натоварване в комбинация с диета. За да постигнете резултата, забравете за бързото хранене и други нездравословни храни: това вреди не само на фигурата, но и на вашето благополучие. Ако е възможно, потърсете съвет от професионален диетолог. Той ще ви помогне да организирате диета, която е подходяща за вас.

Не забравяйте за своя спътник – четириногия спортист. Той се нуждае от здравословна храна точно като вас.

За куче е по-добре да изберете премиум диети (Monge и др.), Които съответстват на възрастта и индивидуалните характеристики на домашния любимец. Важно е основният източник на протеин във фуража да бъде висококачествен естествен животински протеин (пилешко, агнешко и други), а не зърнени култури и зеленчуци. Само храненето на основата на месо ще помогне на домашния любимец да се развие правилно и да разкрие своя естествен потенциал: в крайна сметка всяко, дори и най-малкото куче, е преди всичко хищник!

Балансираното, правилно подбрано хранене ще даде на вашия домашен любимец огромен прилив на енергия и ще ви позволи да бъдете на върха на вашата форма всеки ден!

Пожелаваме спортен успех на вашия отбор!