Как моята котка ми помогна да се справя с безпокойството

Има много ползи от идеята да имате котка, но една от най-важните е, че получавате постоянен партньор в живота. Вашият космат приятел, превърнал се в семейна котка, е винаги там и внася безопасно и утешително постоянство в живота на хората с тревожност. Да, някой може да се възползва от предимствата на терапията с котки (както се нарича терапията с помощта на домашни любимци), като посети „нает“ космат приятел, но е много по-добре да имате собствен домашен любимец в къщата.

Тревожността може да удари човек във всяка възраст, но е особено трудно да се справим с нея в юношеството и в младостта. Ето какво пише Американската психологическа асоциация: „Тийнейджърите съобщават, че техните нива на стрес през учебната година далеч надвишават това, което смятат за здравословно (5,8 срещу 3,9 по 10-степенна скала) и надвишават средното ниво на стрес за възрастни (5,8 ,5,1 .XNUMX при юноши в сравнение с XNUMX при възрастни)”. Какво може да направи един тревожен ученик или студент, за да се чувства по-спокоен и уверен?

Ето историята на Кенеди, момиче, което се бори с тревожност. Наскоро тя осинови коте и го сертифицира като терапевтична котка, за да може да го заведе в колеж като част от плана си за лечение на тревожност.

Кенеди и Каролина отиват в колеж

В юношеството тревожността може да възникне по различни причини – напускане на училище, отдалечаване от родителите ви, започване на живот в колеж – и справянето с това не е лесно. Кенеди, първокурсничка в Университета на Северна Каролина в Грийнсбъро, знаеше, че ще има нужда от подкрепа, когато влезе в колежа. Тя напусна дома си, но не живее в общежитие, заобиколена от други първокурсници, които изпитват същите чувства и преминават през същите промени. Кенеди наема апартамент извън кампуса и въпреки че нейните съседи също са студенти, тя трябва да положи допълнителни усилия, за да намери нови приятели, защото не е лесно, когато човек страда от тревожност.

Кенеди казва: „Винаги съм бил склонен към безпокойство, но през последните две години то нарасна експоненциално. Преди да си взема коте, рисувах картини, гледах телевизия или ходех на джогинг, за да се справя с безпокойството си.“

Много тийнейджъри се стремят към независимост, но при младите хора, които са склонни към безпокойство, радостната възбуда може да бъде смесена с объркване. Кенеди казва: „Започнах да мисля да си взема коте за терапевтични цели преди около година, но не посмях да го направя, докато не беше края на последната ми година в училище, когато разбрах, че предстоят големи промени … и колеж“.

Затова тя отиде в местен приют за животни, за да намери коте, което може да бъде терапевтично животно и да й помогне да се справи с безпокойството си. Има толкова много животни в приюти, които се нуждаят от дом, че изборът на правилния домашен любимец може да бъде доста труден. „Разбрах, че е моята котка, когато видях колко е нежна и как започна да стърже клетката с лапата си, докато се насочвах към вратата.“ Кенеди нарече котето Каролина и те започнаха да се подготвят за живота в колежа заедно.

Вземането на Каролина беше идеалното решение: ползите от котката в къщата са очевидни. Кенеди казва: „Безпокойството ми определено намаля, особено по време на преходния период на започване на независим живот. Обичам котето си. Най-хубавото чувство на света е да се прибера у дома след дълъг ден и да вляза в стаята си и да видя това сладко космато животинче да спи в леглото ми.“ Ползите от това да имате котка в къщата, за да успокоите разочарованите си чувства, са безценни.

Ползи от терапията с котки

Кенеди веднага регистрира Каролина като терапевтична котка. Терапията с домашни любимци е полезна за всички възрастови групи и както при Кенеди, тя е особено важна по време на стресови години в колежа. Знаейки от първа ръка колко страхотна е била Каролайн в борбата си с безпокойството, Кенеди иска да сподели този дар с другите. Въпреки че момичето няма конкретни планове да доведе Каролина в общността като терапевтична котка, тя понякога кани приятели да се отпуснат и да играят с нейното котенце. „Каня хора (които познавам), които са в стресова ситуация при мен, за да останат с котката ми. Тя е най-сладката купчина енергия и обикновено развеселява хората! Все още не съм мислил да я водя на терапевтични сесии извън дома, тъй като е още много малка. Може би в бъдеще Кенеди ще може да заведе своя домашен любимец в старчески дом или детска болница, за да развесели други хора.

Осиновяването на коте беше стратегическо решение за Кенеди. Страдащият от тревожност става по-спокоен, когато се фокусира върху нуждите на другите, а домашният любимец е голямо разсейване. Въпреки това, понякога твърде голямата отговорност може сама по себе си да предизвика безпокойство. Кенеди избра да вземе терапевтична котка вместо куче отчасти поради необходимото ниво на отговорност. Тя казва: „Много по-лесно е с терапевтична котка, отколкото с куче, защото котките са много независими и не трябва да се тревожа много за нея, когато отида на час или излизам до късно.“

Историята на Кенеди и Каролина не е необичайна. Едно от предимствата на котката в къщата е способността й да успокоява стопаните си. Човек, страдащ от тревожност, се радва на всякаква помощ, особено от мъркащия си спътник.

Ако обмисляте да вземете котка, за да се справите с безпокойството, страхотно! С малко обучение и много любов вашата котка ще стане чудесно допълнение към семейството ви. И помнете: вземете ли котка, спокойствието ще настъпи едновременно в два живота – във вашия и в този на котка, която търси дом.

Биография на сътрудника

Ерин Олила

Ерин Олила е любител на домашни любимци, който вярва в силата на словото, че нейните статии могат да бъдат от полза за хората и техните животни и дори да ги променят. Можете да я намерите в Twitter @ReinventingErin или да научите повече за нея на http://erinollila.com.