„Страх ме е от кучета!“ Кинофобия: какво е това и какво да правим с него?

За повечето от нашите читатели кучетата са най-добри приятели и членове на семейството. И за любителите на кучета е трудно да си представят, че има хора, които изпадат в паника при вида на куче. Това обаче е реалността. Има дори понятието „кинофобия“. Какво е това и какво да правите, ако ужасно се страхувате от кучета?

Снимка: google

Какво е кинофобия и защо се появява?

Кинофобията е ирационален, неподвластен на логично обяснение (както и други фобии) страх от кучета. Това не е необичайно: 1,5 – 3,5% от населението изпитва ужас от кучета и обикновено това са млади хора (до 30 години). В рамките на кинофобията се прави отделна разлика между страха от ухапване и страха от заразяване с бяс.

Струва си да се прави разлика между истинската кинофобия и псевдофобията. Последното е доста често срещано. Псевдострахът от кучета често е характерен за психопати (включително садисти), които използват страха от кучета като извинение да наранят тях или техните собственици. Например значителна част от така наречените „ловци на кучета“ принадлежат към тази категория. И живодерските наклонности са покрити с болест.

Ислямистите, които смятат кучетата за „нечисти животни“ и ги избягват, също не могат да бъдат наречени кинофоби.

Кинофобията може да бъде част от друго психично разстройство (като шизофрения).

По правило истинската кинофобия не включва агресия към животни и техните собственици - такива хора се опитват да избягват контакт с кучета, доколкото е възможно. Ако имате работа с психопат, който се крие зад псевдоцинофобия, тогава са възможни прояви на агресия от негова страна.

Кинофобията е официална диагноза, която в МКБ-10 е в категория F4 (“Невротични, свързани със стрес и соматоформни разстройства”), подкатегория F40 (“Фобийни тревожни разстройства”).

Снимка: google

Кинофобията се диагностицира, ако са изпълнени следните критерии:

• Прояви на патологичен страх, които са първични и не са причинени от заблуди или натрапчиви мисли.
• Безпокойството възниква само в присъствието на кучета и в ситуации, свързани с тях.
• Пациентът избягва кучетата и всичко свързано с тях.
• Няма други психопатологични разстройства.

По правило паническият страх от кучета започва в детството и без адекватна помощ може да продължи и в зряла възраст. Но, противно на общоприетото схващане, атаките на кучета рядко причиняват такова разстройство. Вече писах за това как се формира страхът от кучета при децата и дали е възможно да се помогне на детето да се справи с него, така че няма да се спирам на това подробно в тази статия.

Как се проявява кинофобията?

Синофобията може да бъде разпозната по следните прояви:

1. Силна, упорита и безсмислена тревожност, не непременно в присъствието на кучета, но понякога само при споменаването им, при вида на картина или дори при звука на лай.
2. Нарушения на съня (трудно заспиване, често събуждане, кошмари, което прави страха още по-силен).
3. Телесен дискомфорт (изпотяване, мускулно напрежение, треперене, болки в сърдечната област, стягане в гърдите, усещане за недостиг на въздух, сухота в устата, сърцебиене, световъртеж, гадене и др.)
4. Бдителност, нервност, раздразнителност, желание да се контролира всичко.
5. Усещане за надвиснала опасност.

Понякога има паник атаки, при които човек мисли, че е на път да умре.

Снимка: google

Може ли филмофобията да бъде излекувана?

Както при много фобии, психотерапия и (ако е необходимо) лекарства помогнете, ако не да се отървете от страха, то поне значително да намалите интензивността на неговите прояви и следователно да подобрите качеството на живот. В края на краищата, както всяка фобия, кинофобията значително засяга живота на човека и въвежда много ограничения в него.

На първо място, имате нужда от желание да се отървете от такова състояние. И тогава намерете компетентен специалист, който ще ви помогне.

Вероятно ще трябва да се обърнете към психотерапевт, който ще предпише необходимите лекарства, и към психолог, който ще проведе психотерапия (главно с помощта на техниката на десенсибилизация).

Невъзможно е да се излекува кинофобията без помощта на специалисти. Но те са начини за облекчаване и ускоряване на възстановяването.

• Промяна на диетата. Храните, съдържащи голямо количество въглехидрати, подпомагат производството на триптофан, който от своя страна се превръща в хормона на удоволствието - серотонин.
• Намаляване на натоварването, увеличаване на почивката, промяна на дейностите.
• Физически упражнения. Физическата активност е чудесен начин за справяне с безпокойството. Плуването или дългите разходки са страхотни.
• Малки удоволствия за себе си. Не забравяйте да намерите време за това, което ви носи удоволствие. Може би е време да си изберете хоби, ако все още нямате такова?
• Часове по медитация.

Понякога тези, които се страхуват от кучета, се съветват да „избият клин с клин“ и да си вземат куче. Този начин на справяне с кинофобията обаче не винаги помага и може да доведе до влошаване на състоянието, така че преди да се решите на такава стъпка и да станете собственик на куче, все пак трябва да се консултирате със специалист.