Как бързо да изградите мускули на куче

 Първото правило, което всеки собственик трябва да запомни, когато прави фитнес с куче, е „Не вреди“. Макар и само защото животното не може да ни каже, че е болно. И трябва правилно да изпомпвате мускулите на кучето. 

Видове мускулни влакна при кучета

Когато планират събития за изграждане на мускули за куче, собствениците мислят за успеха на събитието, облекчаването на мускулите и как да изразходват най-малко усилия за това. За да разрешите този проблем, трябва да знаете как работи тялото на кучето. В крайна сметка непознаването на основите е причината за погрешна стратегия за обучение. Мускулните влакна са разделени на следните видове:

1. Червено – бавно – тип I (MMF – бавни мускулни влакна). Те са гъсто осеяни с капиляри, имат висок аеробен капацитет и добра издръжливост, работят бавно и се уморяват бавно, използват „икономични” източници на енергия.
2. Бяло – бързо – тип II (BMW – бързи мускулни влакна). Съдържанието на капиляри в тях е умерено, имат висок анаеробен капацитет и спринтови качества, работят бързо и бързо се уморяват, използват бързи източници на енергия.

Кучетата са създадени, за да изпълняват специфична функция. И различните породи изпълняват различни функции. За да върши добре работата, тялото трябва да й съответства. Например, ловните кучета са основно спринтьори, те трябва бързо да настигнат плячката и, естествено, преобладават съответните им мускулни влакна. И разделянето на мускулните влакна на тези типове е полезно преди всичко за тялото на кучето. Тя трябва да изразходва възможно най-малко енергия за най-ефективното изпълнение на определена работа. За изпомпване на мускулна маса са необходими и двете влакна.

Какъв тип е вашето куче?

За да разберете кои мускулни влакна преобладават в тялото на определено куче, трябва да отговорите на въпроси. Кое е вашето куче: спринтьор или щангист? Спортист или маратонец? Маратонците са породи шофьори, които могат да изминат дълги разстояния, без да се уморяват. А спринтьорите са някои ловни кучета, например хрътки. Какви функции изпълнява вашето куче: ловец, шейна, пазач или овчар? При спринтьорите преобладават бързите мускулни влакна. Бавните мускулни влакна преобладават при маратонците. Кучетата могат да бъдат разделени по породи. При овчарите, говедата, шейните, примитивните породи преобладават бавните мускулни влакна. При ловни, пушки, пазачи, спортни кучета преобладават бързите мускулни влакна. бързо и бавно – около 50% до 50%. По време на разходка можете да предложите на вашето куче упражнения - това не само ще изгради мускули, но е полезно и за здравето. Ако всички мускули са развити, кучето няма да има дисбаланс в определени части на тялото, а вътрешните системи също ще работят добре. Кои влакна са по-добри: бързи или бавни? Правилният отговор е: за поддържане на функциите на кучето – тези, които са заложени от генетиката на кучето. За постигане на желаната сила, обем и релеф – и двете. В този случай ще има най-красивия резултат и най-здравото куче. Можете да започнете да помпате мускули, след като тялото на кучето е окончателно оформено. И този момент е различен за всяка порода.

Как да тренираме и двата вида кучешки мускулни влакна?

Необходимо е да се спазва необходимата интензивност за всеки тип мускулни влакна при кучето. За да тренирате бързи мускулни влакна, имате нужда от рязко, силно, интензивно натоварване. За трениране на бавни мускулни влакна статичните упражнения са по-подходящи, където например трябва да задържите лапата си в едно положение поне 30 секунди и т.н. 

1. Изпълнение на най-експлозивните упражнения с кратки паузи. Този артикул е строго забранен за изпълнение нито на кученца, нито на възрастни кучета. Принцип: претеглено общо телесно тегло (използване на тежести на колан), равномерно разпределено при рязко стартиране и спиране. На ден 1 можете да използвате 1 мощно упражнение от следните: спринт с тежест на телесно тегло по равна траектория тренировка за плиометричен скок със скачане на повърхността (при бързо темпо височината на повърхността е височината на кучето при холката * 2) тренировка за грабване нагоре (започването трябва да е от седнало положение, ъгълът на наклон на повърхността е не повече от 25 градуса). Времето за почивка между повторенията е не повече от 15-20 секунди. Крайният брой повторения е не повече от 10. Теглото трябва да лежи само върху мускулите на гърба, минаващи по гръбначния стълб, дължината на тежестта е от холката до края на ребрата, теглото в началния етап е 10 % от всяка страна (общо 20%), може постепенно да се увеличи до 20% на страна (общо 40%). Не можете да бягате по асфалт, само по земята, за да не навредите на ставите на кучето. Първо е необходимо загряване.
2. биомеханични принципи. Използването на повече печеливши упражнения, които включват максимален брой мускули едновременно. Нестабилна повърхност на едно ниво (например матрак на дивана). Използване на препятствия. Може да се използва в 1 ден 1 печелившо упражнение от следното: седящ / легнал / изправен / легнал / седнал / изправен стипълчейз (у дома можете да направите кавалети от пръчки за моп, поставени върху книги на същото ниво) многоскоростна тренировка (стъпка – бавен тръс – разходка – бърз тръс и др., с ограничение във времето – не повече от 10 минути).
3. Комплекси от упражнения. Принципът е суперсерии за определена мускулна група, състоящ се от упражнение за скорост, упражнение за сила, изолирано упражнение, упражнения със собствено телесно тегло. В ден 1 можете да приложите 1 от суперсериите: мускули на врата, гърба и тялото мускули на задните крайници мускули на предните крайници и гърдите. Суперсериите се правят с много бързи темпове, за да се увеличи максимално участието на мускулната система на кучето. Например, когато говорим за мускулите на задните крайници, упражненията могат да включват: скачане или скачане – височината не е по-висока от лакътя на кучето, много подскоци на ниска височина с бързо темпо ходене или бягане с тежести упражнения за седене и стоене, докато задните крака са на повдигната повърхност - например на стъпало, комплексът "Седнете - изправете се - легнете" с доста бавно темпо.
4. отрицателна фаза. Принцип: бързо свиване, бавно мускулно отпускане. Например, предните лапи на кучето са на повдигната повърхност и то изпълнява командите „седни-стой“, без да отстранява предните си лапи от повдигнатата повърхност. Тя трябва да стане бързо и да падне на задните си крака възможно най-бавно и в никакъв случай да не заеме „седнало положение“. Тези упражнения могат да се правят всеки ден.
5. Време на напрежение. Принцип: най-продължителното мускулно напрежение на кучето (до 30 секунди). Например, кучето посяга към лакомство за дълго време, напрягайки мускулите си колкото е възможно повече (изправяйки се на пръсти). Тези упражнения могат да се правят всеки ден.

 За кученца и тийнейджъри могат да се използват методи 5, 4, 3 (без силови и изолиращи упражнения), 2 (без препятствия). Зрелите млади здрави кучета могат да получат всички видове упражнения. За възрастни здрави кучета са подходящи всички методи, с изключение на най-експлозивните упражнения с кратки паузи. Съществува 5 начина да изградите мускули на вашето кучепреминали тестове за производителност. Тези методи включват и двата вида мускулни влакна.

Допълнителни устройства за изпомпване на мускулите на кучето

За да изпомпвате бързо мускулите на кучето, ще ви трябват допълнителни устройства:

• нестабилна повърхност (у дома може да бъде надуваем матрак - основното е, че може да издържи на ноктите на кучето)
• стабилни хълмове (бордюр, стъпало, пейка, книги и др.)
• коланни тежести
• бинтове, кавалети
• лентови разширители
• секундомер
• необходими спомагателни боеприпаси.

Решете целта на урока. Преди да започнете да помпате мускулите на кучето си, трябва да отговорите на въпроса какъв резултат искате.

Ако искате да постигнете мускулна хипертрофия, не можете да правите без допълнителни устройства. За да създадете красиво релефно тяло, можете да правите без някои устройства, като ги замените с други упражнения. Ако целта е поддържане на здравето и функционирането на мускулите, не са необходими допълнителни устройства.

3 правила за мускулен растеж при кучета

1. За увеличаване на мускулната маса е необходимо редовно нарастващо натоварване. Но и тук е важно да не прекалявате.
2. Храненето играе ключова роля за успеха.
3. За пълно възстановяване и растеж са необходими правилен сън и почивка.

Мерки за безопасност при изпомпване на мускулите на куче

1. Предварителна проверка на здравословното състояние на кучето (пулс, състояние, честота на дишане, подвижност на ставите).
2. Правилният стимул.
3. Спазване на правилата за терморегулация.
4. Спазване на режима на пиене. Кучето може да пие по време на тренировка и веднага след това, но не много (няколко глътки).
5. Силна нервна система на собственика. Ако нещо не се получи днес, друг път ще се получи. Не си го изкарвайте на кучето, погрижете се за него.

 Не забравяйте, че безопасността е от първостепенно значение!